dinsdag 31 december 2013

En toen was het ouderjaarsdag! Je hoort het al aan het geknal buiten, het huis ruikt naar verse oliebollen ;-) Ik hoop dat je ook fijne en gezellige dagen achter de rug hebt en misschien aan het genieten bent van een paar dagen vrij! Vandaag het laatste dag van het jaar met veel goede voornemens om kleine of grote veranderingen door te voeren in het nieuwe jaar. Voornemens of meer een reflectie over hoe je het anders zou doen.........
Een feestje zonder alcohol, of met minder alcohol moet kunnen en het kan ook heerlijk smaken. Het leuke is dat je van deze cocktails de gehele dag kunt genieten, vanaf 's ochtends tot de volgende ochtend! Ik heb een paar cocktails voor je om te proberen, ze zijn makkelijk te maken. Wat je nodig hebt is wat vers of diepvries fruit, ijsblokjes, blender, zeef, mooie glazen en een grote glimlach.
Pink Cocktail

zaterdag 16 november 2013

Rawtella

Een hazelnotige smaak, crémig, smeuïg en het smaakt naar chocolade! Iets wat een paar leden van mijn gezin, zal geen namen noemen, erg dol op zijn. Gelukkig kunnen ze er weer volop van genieten want de originele versie zit vol suiker, melk en slechte vetten. Deze Rawtella is snel en makkelijk te maken en vol voedingsstoffen, vitamines en goede vetten.
lees verder......................

zondag 6 oktober 2013

Kiemen, Life Food!

Yes, ze zijn eindelijk binnen en het grote kiem en groei experiment kan beginnen! "Gewone" zaden en kiemzaden, kijken wat het beste doet in aarde en natuurlijk ook als kiem. Ik heb broccoli, rucola, raapstelen, boerenkool, spinazie, basilicum, paarse basilicum, koriander, mesclun, kervel, winterpostelein, veldsla en zonnebloempitten.
Waarom kiemen en micro-groente? De beste en meest vitaminerijke levende groente die je kan voorstellen, je kan het zelf laten groeien, voordelig, binnen handbereik en snel. Micro-groente zijn ontkiemde zaden die verder mogen groeien op watten, speciale schalen of zoals bij mij, gewoon in de aarde. Ik gebruik gewone zaden en kiemzaden en kies voor bio aarde omdat de plantjes heel veel voedingsstoffen en mineralen opnemen vanuit de grond wat ze nog sterker en gezonder maakt. Volgroeid is er geen aarde meer over in de bakken, alleen een soort tapijtje van wortels. Watten zullen ook wel werken, maar voor mij gevoel horen ze in de grond. Deze week gaat het over kiemen.

zaterdag 31 augustus 2013

Ontbijt Salade van Postelein Appel Pruim Honing en Kaneel 
Terug van vakantie, heerlijk uitgerust, vol inspiratie en zin om nog meer info en inspiratie te gaan verspreiden over deze geweldige Rauw & Alkalisch levensstijl! Ik hoop dat jij ook een heerlijke vakantie hebt gehad!? Vakantie is geweldig maar ik kan ook bijzonder gelukkig zijn om weer thuis te komen en heerlijk te genieten van al het vertrouwde om me heen. Doordat ik tijdens onze reizen zelden internet en ook niet de gewende voorraad en mogelijkheden om aan verse ingrediënten te komen heb, is het vaak back to basic qua recepten. Hierdoor ontstaan ook nieuwe smaakcombinaties en herontdek ik ingrediënten die ik eigenlijk soms vergeet te gebruiken. Zo is deze Ontbijt Salade ontstaan met honing en kaneel, heerlijk, zoet zuur, vol voedingsstoffen en een lekkere variatie op een smoothie…..

maandag 5 augustus 2013

Vakantietijd!!!
We zitten nu echt midden in die heerlijke zomervakantie en ik merk dat heel veel mensen met de vraag zitten “Hoe moet ik gezond, rauw en alkalisch blijven eten op vakantie!?”
Dit zijn mijn tips en ervaringen voor een relaxte , gezonde super vakantie!

vrijdag 19 juli 2013

Het is er! Nieuw en af!
Mijn detox e-boek voor het ontgiften van het lichaam voor een stralende gezondheid en onuitputtelijke energie, Rauw Alkalisch Ontgiften!
Mijn e-boek  Rauw Alkalisch Ontgiften oftewel Detoxen van je lichaam is een boek vol informatie, inspiratie en heerlijke recepten. 72 pagina's vol over het hoe, wat en waarom van het ontgiften van het lichaam, plus een complete detox weekmenu, inclusief recepten!
Inclusief een duidelijk en makkelijk te volgen detox week menu met heerlijke sappen, smoothies en rauwe soepen. Een geweldig manier om je lichaam te ontgiften, af te slanken, allemaal zonder honger!
We hebben allemaal over detoxen / ontgiften gehoord, maar velen van ons beginnen er eigenlijk nooit aan. Deze e-boek leidt je door de wereld van het ontgiften. Voor wanneer je er net aan begint of juist voor nieuw inspiratie.
Laat je informeren over de helende krachten van verse sappen en ontgiftende voeding!

Komen je deze klachten bekend voor?

  • Een opgeblazen gevoel, verstopping en winderigheid
  • Slechte huid en futloos haar
  • Moeheid en geen energie
  • Gewichtstoename
  • Zin in zout, suiker, en bewerkte levensmiddelen
  • Niet lekker in je vel, geïrriteerd en vermoeid
  • Verkoudheid die niet weg wil, vage gezondheidsklachten
  • Het niet kunnen afvallen ondanks het volgen van een dieet?
  • Slecht immuunsysteem
  • PMS
Allemaal symptomen van een te veel aan gif in het weefsel en in de organen. Vaak worden deze klachten al als “normaal” ervaren, gewoon een aspirientje nemen of iets tegen maagklachten. Men vergeet dat deze klachten niet bij een gezond en energiek lijf horen, en dat we er helemaal nooit of bijna nooit last van moeten hebben.
In mijn e-boek Rauw Alkalisch Ontgiften gaan we verder in op alle onderwerpen die met het ontgiften te maken hebben.
  • Het geheim van een stralende gezondheid en energie.
  • Wat is ontgiften/detoxen en waarom is het nodig?
  • Een rondje ontgiftende organen, hoe en wat ze voor ons doen en hoe we ze gezond en schoon houden.
  • De basis van onze vertering.
  • Verschillende manieren van ontgiften.
  • Sap kuur & Detox Dieet & Ontgiften voor een lang en gezond leven.
  • Waarom sappen? En een uitgebreide uitleg van de werking van mijn Alkalisch Dieet.
  • Ontgiften van de lever, nieren en galblaas
  • Darmspoelingen, hebben we die echt nodig?!
  • Goede voedsel combinaties om het je lijf makkelijk te maken.
  • Emotioneel en mentaal ontgiften
  • Ontgiften van buiten.
  • Hoe verder na een detox?
  • Complete detox menu om zelf je lichaam schoon te maken van binnen.
  • Heerlijke recepten om je smaakpapillen te verwennen, je lijf te reinigen en te voeden, om heerlijk te slapen, voor een mooie huid en energie!
  • Heel veel heerlijke recepten!
  • Lijst van ingrediënten en hun geweldige voordelen en eigenschappen
  • 72 pagina's vol informatie, inspiratie! Inclusief een detox weekmenu en recepten.
Dit heb je allemaal voor 14,95 Euro zodat je zelf meteen aan de slag kunt en een belangrijke stap kan zetten in de richting van stralende gezondheid en onuitputtelijk energie!
Je kunt mijn e-boek Rauw Alkalisch Ontgiften bestellen via mijn Shop,  het kan via i-deal of vooraf overschrijven betaald worden.
Bedankt voor je aandacht en nog een hele fijne dag!
Tina

donderdag 27 juni 2013

Mijn 5 tips voor het maken van een heerlijke groene smoothie!

Mijn 5 tips voor het maken van een heerlijke smoothie,
Naast alle bestaande recepten en combinaties heeft iedereen zijn favoriete groente, superfoods, smaken en vruchten. Vandaar dat deze post gaat over het zelf creëren van een groene smoothie, zodat je naast recepten ook je eigen favoriete combo’s kunt maken en dagelijks ervan gaat genieten!
Groene smoothies zijn geweldig voor je lichaam, dat weten we al! Ze voeden je lijf met een maximum aan vitamines, mineralen, chlorofyl en voedingsstoffen in een mum van tijd! Onze lichamen zijn er dol op en ze nemen het op zonder moeite. Toch hoor ik vaak dat smoothies niet goed gelukt zijn ondanks alle goede bedoelingen! En wanneer ze niet lekker smaken gaat het echt niet lukken om ze dagelijks te drinken en aan je familie en kinderen te geven. Smoothies zijn bedoeld om echt van te genieten! Combinaties blijven proberen tot het moment van aaaaaahhhhh.......dat smaakt lekker!

Lees verder op mijn site, www.tinasrawalkalinediet.com.

zondag 26 mei 2013

7 tips voor het toevoegen van meer Rauw tot je dagelijkse dieet!

We weten allemaal het belang van zo veel mogelijk rauw voeding in je dagelijkse voeding! Hier toch nog een kleine reminder,
Rauw, hoog rauw en Alkalisch eten voor energie, kracht en stralende gezondheid!
Rauwe prachtige  bio groente, heerlijke fruit, noten, zaden, kiemen en alles wat niet boven de 45C verhit is, dat is waar we het over hebben!
Lees verder op mijn site, Tina's Raw Alkaline Diet. com

maandag 1 april 2013

Workshop Rauw Alkalisch Ontgiften / Detox

Nieuw Workshop, Rauw Alkalisch Ontgiften,
 alles wat je moet en wil weten over hoe je je lichaam 
schoonmaakt en schoon houdt voor optimale gezondheid en
energie!


De Workshop Rauw Alkalisch Ontgiften oftewel Detoxen van je lichaam is een workshop vol informatie, inspiratie en heerlijke recepten over het hoe en wat van het ontgiften van het lichaam.
We hebben allemaal over detoxen / ontgiften gehoord, maar velen van ons beginnen er eigenlijk nooit aan. Deze workshop leidt je door de wereld van het ontgiften. Voor wanneer je er net aan begint of juist voor nieuw inspiratie.
Laat je informeren over de helende krachten van verse sappen en ontgiftende voeding!

Komen je deze klachten bekend voor?

  • Een opgeblazen gevoel, verstopping en winderigheid
  • Slechte huid en futloos haar
  • Moeheid en geen energie
  • Gewichtstoename
  • Zin in zout, suiker, en bewerkte levensmiddelen
  • Niet lekker in je vel, geïrriteerd en vermoeid
  • Verkoudheid die niet weg wil, vage gezondheidsklachten
  • Het niet kunnen afvallen ondanks het volgen van een dieet?
  • Slecht immuunsysteem
  • PMS
Allemaal symptomen van een te veel aan gif in het weefsel en in de organen. Vaak worden deze klachten al als “normaal” ervaren, gewoon een aspirientje nemen of iets tegen maagklachten. Men vergeet dat deze klachten niet bij een gezond en energiek lijf horen, en dat we er helemaal nooit of bijna nooit last van moeten hebben.

Lees verder.......... en kijk ook op de site voor info en data!

http://tinasrawalkalinediet.com/?page_id=1350




vrijdag 22 maart 2013


7 Super Combo’s

Er zijn combinaties die je kunt maken met voedingsmiddelen waardoor hun natuurlijke krachten elkaar aanvullen en daardoor een Super Combinatie ontstaat!
  • Calcium + Inuline =  samen voor sterke botten en een gezonde ingewanden. Inuline, een soort vezel, helpt bij het balanceren van de goede bacteriën in de darmen, waardoor de opname van calcium ook wordt bevorderd. 

                              +          

Goede plantaardige bronnen van calcium zijn : amandelen, amandel melk, sesamzaden, broccoli, boerenkool
en van inuline : bananen, artisjokken, uien, knoflook, prei, asperges, volkoren meel.

Lees verder op mijn website Tina's Raw Alkaline Diet.com  voor de andere zes super combinaties!


donderdag 28 februari 2013

Rauw Alkalisch...........voorbereid!


Je voorbereiden en altijd een gezonde optie of vervanging hebben is een heel belangrijk element in een Alkalisch Rauw levensstijl. Het gaat vaak “fout” wanneer dat niet het geval is, en je zin, trek of echt honger hebt.
Heerlijke gezonde keuzes, snel te bereiden en klaar om te gebruiken, dat is wat het slagen van deze geweldige levensstijl makkelijk en mogelijk maakt!
Gewassen groente en fruit in de koelkast voor een snelle salade, juice, smoothie of snack. Mocht je in bezit zijn van een slowjuicer, lekker paar dagen vooruit sappen maken zodat er altijd wat klaar ligt in de koelkast. Mee naar het werk, sportschool of  tussendoor.
En een heerlijk recept, Amandel Groente Paté, heerlijk om als voorraad in de koelkast te hebben!
Lees verder op mijn site,  tinasrawalkalinediet.com !

maandag 25 februari 2013

Workshop De Zoete Verleiding


Workshop De Zoete Verleiding, 

gezond en heerlijk,
taarten, chocolade, muffins, ijs, koekjes!
Super voor een feestje, pasen, high tea, zomaar
om je geliefden te verwennen met goed voor je lekkers!
Dinsdag 5 maart :-)

http://tinasrawalkalinediet.com/?page_id=608








dinsdag 19 februari 2013

Superfoods met korting!


Superfoods van Mattisson met 10% korting!

Wat zijn Superfoods?

Superfoods zijn voedinsmiddelen die hele grote hoeveelheden nutriënten bevatten. Superfoods bevatten 12 of meer eigenschappen die goed voor je zijn  en niet slechts 2 of 3! Het zijn complete bronnen van enorme concentraties  mineralen, vitaminen, polysachariden, aminozuren en anti-oxidanten en dat maakt ze zo krachtig en bijzonder!
Lees verder over Superfoods, hoe je ze kunt bestellen met korting en ook een heerlijk dessert gemaakt met Superfoods op mijn site! 

dinsdag 5 februari 2013

Moeder Natuurs hoestdrank



Natuurlijke Remedie


Een geweldig en super werkzaam oplossing tegen een nare hoest of keelpijn is deze drankje! Gemaakt van Moeder Natuurs sterkste en best werkende antibacteriële, antivirale ingrediënten.
Dit is één van de beste dingen die je kunt doen voor een lichaam die verzorging nodig heeft. Gekochte keel- en hoestdrankjes zitten vol suikers, zoetstoffen en allemaal ingrediënten die je niet in je lijf wilt hebben. Ze kosten veel geld en meestal helpen ze ook niet.
Lees verder op mijn site, 

donderdag 24 januari 2013

Quinoa, zoet en lekker!


Quinoa is een heerlijke Superfood en soms raak ik te enthousiast en maak veel te veel om het in een keer op te krijgen. Dat blijkt trouwens geen probleem meer te zijn want je kunt er gemakkelijk dagenlang van genieten door het steeds anders af te maken, zoals deze heerlijke Quinoa Chia toetje met goji bessen, dat is nog eens een bakje vol antioxidanten, omega´s en eiwitten! Kan gekiemd of gekookt, allebei heerlijk.
Kijk voor de recepten en nog meer ideeen en info op mijn website Tina´s Raw Alkaline Diet. com!


vrijdag 4 januari 2013

Immuunsysteem boosting thee

Ik wens je een Gezonde, Gelukkige en Stralende 2013 met lekker eten en drinken, veel plezier en liefde!





En nu een heerlijk drankje, geef je immuunsysteem een boost met deze heerlijke thee!
Wanneer je een kriebel in je keel voelt of een hoestje voelt aankomen is dit een heerlijke manier om je lichaam een boost te geven en bacterieên en virusjes te verslaan!
Kijk op mijn site voor het recept en nog veel meer info!